JE VOULAIS VOUS SOUHAITER LA BONNE ANNEE AU TRAVERS D'une aquarelle de neige mais je n'arrive pas à charger la photo, je suis comme papy, çà ne marche pas, QUEL DOMMAGE

BONNE ANNEE QUAND MEME

JE VAIS METTRE CETTE AQUA OU DU MOINS ESSAYER DANS MA GALERIE peut être que là ,je pourrai y arriver mais là bas ,je ne sais pas si c'est regardé, il n'y a pas de commentaires sur les photos

A mon tour de vous souhaiter à tous le plus de bonnes choses possible, et de la Marche Nordique.

Moi je suis ravie, je progresse je viens d'atteindre 9km/h sur des sentiers plats (autoroutes pédestres) mais quand même, lorsque j'ai commencé en septembre j'avais du mal à dépasser les 3km/h. Dans les dénivelés de mes collines languedociennes je suis sur une moyenne de 6,5. Je persévère et surtout je perds du poids, ça aide.

J'ai aussi fait des adeptes dans ma famille 3 au moins, dont 2 viennent de commander des bâtons....

Pour le reste j'attends les conseils de Franck pour assortir mes articles de quelques photos.

Pour tous à nouveau tous mes voeux pour 2009

Hello à tous !

Je viens vous souhaiter une très belle et heureuse année 2009, santé, amour, tendresse, amitié, enthousiasme et humour au programme et bien entendu marche nordique ;)

Je marche toujours autant mais pas toujours en marche nordique  malheureusement ;)

Cette année sera l'année de mes 40 ans, je cogite pour organiser pour mes amis une initiation en marche nordique par un pro ce jour là dans mes sentiers préférés. Je partagerais ainsi ma récente passion et qui sait ferait peut être de nouveaux adeptes. Le tout suivi d'un bon verre et d'un bon gâteau ;)  Je ne sais pas encore trop comment m'y prendre ( trouver un bon pro qui accepte l'idée et des bâtons en location), si vous avez des suggestions, n'hésitez pas ;) Et si je n'y arrive pas, je pense à une inititation au rock 4 temps, la danse de salon étant une autre de mes passions - mais ça c'est une autre histoire ;)  ).  

EN tous les cas bonne continuation à tous et surtout une belle année

Bises  

Une bonne très bonne année à toutes et à tous pleine de bonheur et de surprises au détour de nos chemins (au propre comme au figuré) amitiés

pour ceux que ça intéresse!

hékla lava 5 ch 3 granules 3 à 4 fois par jour!

1 dose medorhinum +1dose 15 jours plus tard! 

beaucoup d'étirements, des que je peux ou j'y pense

et ça marche! plus semelle commandée en Allemagne! génialissimes!

bizzzzz

alors je viens vous souhaiter à tous une belle et heureuse année pleine d'amour et de douceur! pour le reste on s'arrange toujours pas vrai?

j'ai laissé de côté obligatoirement la marche nordique pour reposer l'aponévrose de mon pied gauche! et ça va mieux!

donc des la semaine prochaine je compte reprendre mes marches! en essayant de bien faire les étirements pour éviter des blessures! mes marches me manquent....

gros bisous

janny

vous ne le savé pas mais j'imprime toutes vos réponses que vous me faitent et j'en fait un classeur que je reli mes longues soirées d'hiver je vous réitère tous mes voeux et à bientôt

PS : toujours pas de nouvelles de Franck

Bonjour la communauté des MN,

Pour ma part, je termine 2008 par ma 1ère sortie ce matin avec les sticks... 

Réglages et adaptation à ce type de marche ! Pas si évident au départ mais synchro correcte au bout d'une demie heure, ensuite travail sur l'allongement des foulées et sur le poussé et relaché des bâtons. Résultat :  ampoules sur les paumes des mains suite aux frottements dus aux "lachés" des poignées, j'ai retendu les lanières pour laisser moins de jeu.

10.67 km en 1h 35, vitesse moyenne 6.74 km/h, fréquence cardiaque moyenne 72 et max 140, parcours plat, -2°.. Pas mieux que mes sorties précédentes en marche classique que j'effectue quotidiennement depuis fin octobre de cette année (580 km depuis le 9/11/2008). Un bon challenge pour améliorer les scores en 2009 !

A toutes et tous je vous souhaite la réalisation de vos vœux les plus chers en 2009.

Amicales foulées.

Francis

Bonne journée à tous !!!!!

Et bienvenue à 2009 ! Je vous souhaite de passer une excellente journée, peut etre un peu de marche avant le réveillon ? et une soirée non moins agréable !

Rendez-vous l'année prochaine ici pour une année marche nordiquienne que je nous souhaite pleine de bonheurs en tous genres !

Biz

Lo

Joyeux noël à tous les marcheurs nordique

Bonne année 2009 en souhaitant que l'on puisse sortir avec nos bâtons le plus souvent possible.

Francine

Je souhaite un bon noël à tout le monde, et une bonne année 2009.

grosses bises à tous

FRANCOISE LATRILLE

Je souhaite à tous un joyeux noel et une merveilleuse fin d'année et surtout une bonne santé et li pti peu de pognons grosses bises à tous et que dieu vous gardent

PS: Mon petit franck idem pour toi ? je n'ai toujours pas le télécharger pour vous faire voir mes belles photos

En octobre, après mes 4 ou 5 premières sorties seule, j'ai fait connaissance d'un animateur en région parisienne qui organise des sorties. J'ai osé tenter l'expérience sur une sortie en forêt de Fontainebleau mais c'était une journée complète et je n'étais pas sûre du tout de pouvoir suivre.

Bien que un peu à la traîne d'un groupe plus entraîné que moi, j'ai tenu la distance 22km à peu près. Mais je dois dire que le plus extraordinaire pour moi c'était la gentillesse et la tolérance de toutes les personnes présentes qui m'ont acceptée, encouragée et conseillée. Je crois que c'est une particularité de ce genre d'activité car je l'ai retrouvé à l'occasion d'autres sorties.

Merci la MN d'aider à rassembler le meilleur de chacun dans ce monde où l'humanité à si peu de prix.

Comme je n'ai pas encore pu mettre de photos sur mon texte, je les ai enregistées sur ma galerie de photos.

Papy60, je suis allée voir dans les photos ; pour télécharger la photo de quelqu'un d'autre :

* clic sous la photo petit carré "télécharger"

* placer la souris sur la photo et clic DROIT

* choisir "enregistrer la photo sous", tu la commes et hop...

je n'ai pas compris ta demande de télécharger pour archives ? c'est bien pour la mêmme sur ton pc ?

c'est cuit la neige est tombé mercredi ,et cette semaine ca me manque de ne pas marcher, c'et affreux de devenir dependant de cette marche  c'est une bonne maladie de toute façon,je regarde tristement mes batons au garage puis j'attend une fenetre meteo ,un leger redoux pour reprendre mes sentiers ,la neige ne me derange pas le probleme c'est de prendre la crève avec les pieds mouillés....comment gerer vous la crise...