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merci camino pour ton site. Je pratique le yoga et nous faisons souvent des exercices de respirations.

Merci Tagada pour cette info sur le site d'Honfleur. Ma femme est passée par là... elle a d'abord perdu environ 30kg en faisant de la MN ( à peu près la même perte de poids que moi ), puis à subit une opération de by-pass pour perdre encore 30kg et la avec son poids de jeunette ^^, elle va reprendre la MN au printemps ... hormis la pratique de l'activité, il est important de comprendre les bases de la nutrition ( savoir ce que l'on a dans son assiette et ce que l'on a besoin ) et observer comme nous nous comportons dans la journée ... les grignotages, les apéros, oui ... mais pas trop ^^

A+ BGB

J'ai perdu un poids important en relativement peu de temps (10 kgs en 3 mois). Je suis suivi par mon médecin et j'ai fait une analyse de sang récemment pour être sur que je ne tombe pas dans l'excès inverse.

Cette perte est certainement du à un changement important dans mes habitudes alimentaires mais aussi au fait que je vais marcher tous les jours. Je fais une marche "normale" les jours de travail en ville, pendant ma pause de midi et de la MN le weekend.

Le deuxième objectif majeur pour moi sera de vaincre l'hypertension sans avoir à prendre de médicaments. Depuis l'automne passé, ma tension moyenne a passé de 120/80 à 110/70. Un jour j'espère me débarraser des médicaments que je prends tous les jours pour stabiliser la tension artérielle.


JW

J'ai fait il y a longtemps déjà une chute grave dont on m'avait annoncé à l'époque qu'elle aurait des séquelles importantes sur ma marche.
Finalement, je ne boîte pas, mais ma cheville gauche est assez fragile et toujours très enflée.
Il y a quelques années, je m'étais mise à la marche rapide, et cela a provoqué des douleurs très importantes : de l'arthrose s'était formée autour des vis et des plaques que j'ai encore dans le pied, et la marche avait enflammé tout ça.
Verdict du médecin : arrêt immédiat et jusque nouvel ordre de la marche, et anti-inflammatoires quotidiens.
Plus d'un an plus tard (toujours sous anti-inflammatoires), je me suis remise à la marche, mais de façon moins intensive. Entre temps j'avais entendu parler de la marche nordique, et cela m'avait intéressée.
Pourquoi la marche? Eh bien d'une part parce que les crises d'arthrose à 40 ans, franchement ça m'a fait peur. D'autre part parce que d'autres problèmes de santé et une alimentation trop riche m'ont fait prendre beaucoup de poids ces dernières années. Je voudrais retrouver mon poids de forme, c'est-à-dire quà ce jour, il me reste onze kilos à perdre. Vais-je y parvenir, là est la question.
Depuis début juin, je fais très attention à ce que je mange, sans non plus tomber dans l'excès. Je n'ai pas envie de perdre trop rapidement si ça doit m'amener à une reprise du poids perdu.
En un mois, j'ai perdu 5,5kg. J'espère que la marche nordique m'aidera.
J'ai surtout besoin d'être encouragée, mais je crois que je ne suis pas la seule, si?

bon ben courage ,marche bien

Tu verras qu'ici, tout le monde sera derrière toi pour t'aider et t'encourager... n'hésites pas à nous raconter tes sorties eécrivant un BLOG par exemple.

BON COURAGE !