Open Source Content Management

Alors bien sur faire attention a ce que l'on mange c'est aussi manger a bon scient!
alors l'astuce c'est de prendre une petite assiette pour réduire la quantité !
Tu parles aussi de manger une part (et qu'une seule) de gateaux en famille mais dès l'apéro il faut bannir le saucisson et surtout tout ce qui est charcuterie! la tranche de jambon est de la charcuterie! alors \"mef\" (méfiez-vous)
Toujours cuisiner avec de l'huile de d'olive voir isio4 mais moi j'aime pas!
alors pour éliminer correctement il faut fluidifier son corps: alors comment? déjà une faut pas fumer! en suite un truc plus simple pour éliminer bien boire!
deux sortes de flottes s'offre à nous: il y a les eaux minérales (vittel,evian,contrex,...) et les eaux de sources!
il faut varier avec ses deux sortes d'eaux!il faut avoir chez soi toutes les sortes acheter au fur et à mesure que l'on va faire ses courses!

un jour une bouteille d'eau minérale et le lendemain une de source!

il faut regarder le calcium et le magnésium
par exemple Hépar est essentiellement du magnésium vendu par bouteille d'1L c'est pas pour rien!
il ne faut pas en boire trop ... moi je bois une bouteille par semaine
A éviter: la contrex car elle fait trop travailler les reins

et sinon il faut faire très attention surtout aux eaux de sources le niveau de sodium (le sel) il faut qu'il soit inférieur a 7 mg max par litre

une dernière chose je cuisine sans sel... je sais! pas évident mais on y arrive et c'est pas bon (trop de sel) pour tout ce qui touche le cardio-vasculaire
et sans sel on redécouvre le gout des bonnes choses

bon aller je dois y aller

pour toute question n'hésiter pas! moi cela à marcher pourquoi pas vous?!

à suivre ...

hello sabine,

ton article m'a beaucoup plus et il y a beaucoup de choses sensées et du réel vécu dans ce que tu dis.
C'est dans cette expérience ou j'essaie de guider et d'emmener mes clientes que je suis en contrôle de poids et depuis que j'ai lu ton article, je leur fais passer ton témoignage en lecture, pour leur faire réaliser que la réussite est possible.
La chose la plus importante que tu mentionne:perdre doucement, c'est essentiel, faire la différence entre maigrir et mincir pour laisser à l'organisme le temps de s'adapter à un nouveau schéma corporel.