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Salut,
c'est bizarre peut être que le corps est moins concentré sur
la respiration et le rythme cardiaque, et que du coup
on se rend compte plus facilement de ce besoin d'eau ?

Mine de rien, les bras plus les jambes, dès que l'on mouline, faut s'hydrater, même au cours de mes sorties courtes et matinales, je bois (pas loin de 500 ml à l'heure, de l'eau), encore un truc: j'ai réalis&é une sortie musclée sur un parcours de trail (2h00, 13,5 km, normal vu le dénivelé et les chemins profilés "agricoles"), je n'ai jamais éprouvé de coup de barre, ni ce besoin de recharger les batteries en consommant des produits énergétiques (boisson, ou barres, ou gels,...)comme en course à pied.
Ni après d'ailleurs, et le maillot était mouillé!
Plus je pratique, tendance sportive affirmée, plus j'apprécie, et j'espère qu'il en est de même pour vous.
Bon courage et surtout bonnes sorties!

bonsoir


Je me décide a vous faire partager mes perfs de ces derniers temps:
sur autoroute a bâtons 7,62km en 49,06mn,sur parcours avec dénivelé d'environ 500m 10km en 1h20mn,15km 2h03,trail avec 850m +3h39mn mais après 75km de marche normale.Toute ces données sont issues de mon gps ga
rmin 305.
bonsoir a tous et a toute.
patrick

Evidemment, ça calme tout de suite! Monsieur est connaisseur et pratiquant assidu. Va falloir que je me "sorte" un peu plus.
Félicitations.

Allez !!! je me lance aussi dans les perfs (si on peut appeler ça une perf).
Petite sortie dimanche 7km en 1 heure sur terrain presque plat mais boueux et glissant avec les bâtons qui restent collés dans le sol (pas cool)
Bon je sais ce n'est pas les perfs de Pat mais bon y a un début à tout

Tu vois, tu vois,... "ça" vient! Pas mal du tout et encourageant! Après, disons au-dessus de 7,5 km/h, à peu de choses près, ça devient plus délicat la progression. Si tu parviens à "emmancher" joyeusement au-dessus de 7 km/h au moins pendant deux heures, sans trops forcer, c'est du tout bon, tu tiens le bon bout!