Les bienfaits de la marche nordique
Des bienfaits sur le corps et l'esprit
La marche nordique est de plus en plus recommandée par les médecins. Pourquoi ?
- S'agissant d'un sport doux, il convient à tous, de 7 à 77 ans (et plus bien sûr) mêmes aux personnes convalescentes
- Il renforce les fonctions respiratoires et cardiaques
- Il soulage les genoux et le dos (contrairement au footing)
- Il fait travailler 80 % des muscles du corps
- On dépense 2 fois plus de calories qu'en marche normal ou footing.
- En raison de la meilleur oxygènation, le cerveau est irrigué plus sainement ce qui augmente vos capacités cérébrales.
