A propos de moi

Basic Information

Genre
Femme
Anniversaire
03/08/1964
Ville
Vitry le François
Pays
France
Votre niveau en marche nordique
Confirmé
Présentation
je suis coach au ACV de VITRY LE FRANÇOIS et j'anime la PPG j'adore la marche nordique du PLAISIR !!!!! VRAIMENT!!!!!!!



La marche nordique (nordic walking) fait partie des sports d'endurance et donc engendre une forte consommation de calories tout en ne diminuant que modérément la pression sanguine. Il a également été constaté amélioration de l'endurance du corps en général et de la musculation des membres. Pendant les 8 semaines d'étude, les participants ont dû marcher 3 fois par semaine pendant des durées augmentant de 30 à 90 minutes à des vitesses différentes. Voici quelques résultats:

Hommes
Femmes
6,5 km / h
600 Kcal / h
441 Kcal / h
5,7 km / h
414 Kcal / h
324 Kcal / h
Pour augmenter sa consommation de calories de 1000 kcal/ semaine (selon la vitesse) il faut marcher
Website
http://www.marche-nordique.net

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syl

syl

Deuxième année d'existence pour la section Marche Nordique de VITRY LE FRANCOIS. La première année, 47 marcheurs étaient inscrits. Cette année nous sommes105 marcheurs !
Une sortie est organisée tous les samedis matin de 09H30 à 12h00. Après un échauffement, nous proposons une sortie de 10 à 12 kms à une vitesse avoisinant les 6 km/h. A l'issue de la séance, une séance d'étirements est au programm
- 3 mois Il y a
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