Blog de marche nordique

marche nordique - nordic walking : les blogs
  • Chaîne de INWAQuebecNC - Marche nordique

    BoGosseBoy
    BoGosseBoy sur 25 Fév, 2010
    Catégorie : Divers 

    Bonjour ami(e)s marcheurs

    Ce matin un petit site sympa au Québec ... il y fait référence à une formation internationale de MN dispensée en Finlande, quelqu'un sait-il de quoi il s'agit et si celle-ci est reconnue en France ?

    Pour ceux qui veulent découvrir les images, cliquez sur le lien ^^ :

    http://www.youtube.com/user/INWAQuebecNC

    A noter que pour ceux qui pratiquent la langue anglaise ou tout simplement pour voir les premiers mouvements, il existe une seconde vidéo sur ce site qui est à mon sens d'excellente qualité ;).

    A++ BGB

  • 2ème sortie

    zazouille09
    zazouille09 sur 24 Fév, 2010
    Catégorie : Divers 
    La deuxième sortie a démarré sous les flocons, c'était très vivifiant !!
    Il me semble que le geste devient plus naturel et je commence à ressentir le travail des bras, je dois toujours me concentrer sur les bâtons, je n'ai pas encore intégré que j'ai maintenant quatre pattes comme nous a dit l'instructeur
    Bon passons aux choses sérieuses, je viens de commander les bâtons sur le site, j'ai pris le modèle de base pour débuter, je vous raconterai la suite ...
    les journées ont déjà bien rallongé et je pressens des balades biens sympas après le travail ...
    à bientôt
    zazouille
  • La WebTv du Pays Bigouden

    BoGosseBoy
    BoGosseBoy sur 24 Fév, 2010
    Catégorie : Divers 

    Une petite vidéo de Sophie Poulain ^^ un bel interview sur les avantages de la marche nordique ... bonne vidéo :)

    http://www.bigouden.tv/Video_du_pays_bigouden-178-La_marche_nordique_plaît_aux_Bigoudens_!.html

    La marche nordique connaît un succès important en pays bigouden. Sophie Poulain, éducatrice sportive, encadre et anime des groupes de 'marcheurs à bâtons' toutes les semaines. Elle nous parle de ce sport accessible à tous, quelque soit l'âge ou la condition physique.

    A++ BGB

  • La marche nordique comme support d'endurance pour les sportifs.

    BoGosseBoy
    BoGosseBoy sur 24 Fév, 2010
    Catégorie : Divers 

    Bonjour ami(e)s marcheurs,

    Ce matin, je vous fais partager le témoignage de Patrick Marechal qui est publié à l'adresse suivante : http://www.linternaute.com/sport/temoignage/temoignage/310887/avez-vous-penser-a-la-marche-nordique/. Hormis le fait que la marche nordique puisse procurer au plus grand nombre une activité physique complète et facilement accessible, elle est également le complément pour les sportifs de tout niveau pour développer l'endurance de base nécessaire lorsque l'on souhaite durer dans l'effort. Patrick et moi-même sommes engagés dans le trail et l'ultra-trail qui sont des disciplines qui nécessitent une base d'endurance forte. Le corps s'endurcit et s'adapte aux allures de course ou de marche que nous lui imposons lors des phases d'entraînement et que nous reproduirons plus tard lors de nos sorties de compétition. Cette " tendance " à venir compléter son planning d'entraînement par de la marche nordique se voit également pour les sportifs pratiquant plusieurs disciplines tels que les tri-athlètes qui souvent remplacent les longues séances de natation par des sorties de MN.

    A++ BGB

     

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    Avez-vous pensé à la marche nordique ? Patrick Marechal , Chenove

    Comment améliorez-vous votre endurance ? (exercices, types de sports pratiqués, façon de respirer...) L'endurance est pour ma part réalisé en marche nordique. Pour préparer l'organisme pour les épreuves de longues durées type trail ou marche sur longues distances. L'apport des bâtons soulage les membres inférieurs de 30% et permet de s'entrainer plus longtemps avec un risque de blessures nettement moins élevé. Quels conseils donneriez-vous aux lecteurs qui souhaitent tenir plus longtemps dans l'effort ? Pour tous les coureurs à pieds qui veulent renforcer leurs capacités aérobie dans l'effort. Recommander aussi à toute personne désireuse de reprendre une activité physique, la marche nordique n'apporte que des avantages. On peut la pratiquer à tous les âges et l'adapter au rythme de chacun, de 3 km/h à 10 km/h en marchant.

    Sinon on peut courir avec les bâtons sur le plat, dans les côtes et aussi en descente car avec l'habitude on peut aller vite avec plus de sécurité. Après 20 ans de course à pied et de nombreuses blessures, la transition fut difficile à admettre car pour moi, marcher était synonyme de déchéance. Après 3 ans de marche nordique, aucune blessure à ce jour pour 2500 km annuel d'entrainement. J'espère vous avoir convaincu d'essayer ce sport qui mérite à être connu.

  • OYE !!! OYE !!! Mon expérience stop Tabac et peut être la votre

    jeanjean
    jeanjean sur 23 Fév, 2010
    Catégorie : Divers 

    Pour essayer de s'entraider... [video:http://www.youtube.com/watch?v=_pWoplK7hs4 100x100]

  • séjour montagne et marche nordique en beaufortain

    pyrenature
    pyrenature sur 22 Fév, 2010
    Catégorie : Divers 

    Savoie ] Beaufortain ] 7 jours en pension complète

    Niveau Randonneurs à 380 euros / personne

    Les balcons du Mont-blanc
    Séjour du 12 juin au 19 juin 2010

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    Une montagne nature, aux étés verts et bleus, aux hivers d'une blanche sérénité. Une montagne des hommes, que les habitants n'ont pas désertée. Les beaufortains y vivent leur vie de montagnards, invitant le vacancier à faire un bout de chemin avec eux et à partager leur pays. Le Beaufortain a un pouvoir de séduction évident, et le beaufort un parfum irrésistible…


    un séjour riche en émotions et en rencontres.
    Programme envoyé après réservation et paiement acompte 30% du prix total


    Attention, places limitées...
    n'attendez pas, plus d'infos sur  http://www.pyrenature.com.sitew.com/

  • Perte de poids et marche nordique ( 51kg ).

    BoGosseBoy
    BoGosseBoy sur 22 Fév, 2010
    Catégorie : Divers 

    Bonjour ami(e)s marcheurs,

    Ce matin, le temps normand est typique ^^ pluie soutenue, vent de 70km du sud et bientôt la marée basse qui me permettra de faire une sortie pleine d'embruns... ca sent bon la mer ...

    Un petit site pour ceux qui veulent associer la perte de poids et la pratique de la marche nordique : http://fitnotfat11f.blogspot.com/2010/02/une-machine-humaine.html. Visiblement l'homme qui a écrit cet article a perdu 51kg et est devenu coureur en participant à des courses du type " monter des marches d'un immeuble ", courses très répondues aux USA. Pour rappel j'ai moi-même perdu 36kg et je pratique actuellement la course à pied en trail et ultra-trail tout en continuant à faire mon activité favorite qui est la marche nordique.

    Je pense que ce type d'article peut aider les personnes qui souhaitent perdre du poids et retrouver une hygiène de vie sans toutefois devenir un champion olympique ^^. Dans les grandes lignes : regarder ce que nous mangeons dans nos assiettes par une formation à la diététique et pratiquer une activité physique régulière. Vous allez peut-être encore penser que c'est du bla-bla plein de banalités, mais l'équation est toujours la même : dépenser plus que ce que nous avalons.

    Une alimentation équilibrée doit vous apporter environ 2000kcal/2400kcal par jour en fonction de votre morphologie et de votre sexe.
    Une équation simple : énergie / jour : 1kcalxpoidsx24h, sachez aussi qu'il faut dépenser 7kcal pour brûler 1kg de matière grasse. De plus, vous ne pouvez pas dépenser plus de 10 à 20% de votre apport énergétique quotidien via le sport : il vous en faut encore pour la vaisselle, la télécommande de la TV ^^... mais aussi toutes les fonctions vitales : la respiration, la température corporelle, bouger, les mécanismes biochimiques.. etc ... Bref : la perte de poids avec la marche nordique n'est pas immédiate ni miraculeuse mais elle tient par une pratique régulière et raisonnable pour rester toujours dans une zone du sport plaisir.

    A++ BGB

  • Article dans le Télégramme.com - Quimper

    BoGosseBoy
    BoGosseBoy sur 21 Fév, 2010
    Catégorie : Divers 

    Bonjour ami(e)s marcheurs,

    Ce matin au fil de mes lectures et avant ma sortie de 20km ^^, je voulais vous faire part de cet article publié par le Télégramme.com sur notre activité favorite qu'est la marche nordique. En guise d'introduction, il y a un rappel qui pointe la France comme étant un pays encore en retard sur cette activité physique; l'Italie fait des rassemblements de 5000 personnes ... l'Italie un pays nordique? :)) Ca fait rêver ...

    L'article propose ensuite de présenter l'avis d'un pratiquant qui souffre de maux de dos ( probablement par un défaut de maintien et de musculation des dorsaux ) et qui vante la MN comme une activité lui permettant de se soulager.

    Il y a aussi une approche qui n'est pas forcément encore très développée sur ce site où nous rencontrons à mon sens  beaucoup de marcheurs solitaires; lors des sorties en MN et de la découverte des paysages, des échanges se créent dans le groupe ... l'aspect convivial de la MN permettant de parler de tout et de rien, de passer un moment dans sa journée à dialoguer à une époque où tout va très vite, tout est cloisonné et où tout est ramené à la notion de performances ... racheter de son temps pour se faire plaisir et partager un moment convivial ... ça aussi fait partie de la pratique de la MN en groupe.

    Je vous laisse le plaisir de découvrir le reste de l'article ^^

    A++ BGB

    http://quimper.letelegramme.com/local/finistere-sud/quimper/ville/tendance-en-avant-marche-nordique-21-02-2010-793664.php

  • La marche nordique dans l'émission - " Comment ca va bien " sur France 2 - 19 février 2010

    BoGosseBoy
    BoGosseBoy sur 20 Fév, 2010
    Catégorie : Divers 

    La marche nordique, on en parle sur France 2 dans l'émission " Comment ca va bien " du 19 février 2010. Vous voulez voir la star du people mag en démo de marche nordique ? Alors cliquez sur le lien si dessous pour avoir la page et la vidéo de démo :=)

    Bonne vidéo ^^

    A+ BGB

    http://programmes.france2.fr/comment-ca-va-bien/?page=article&id_article=224

  • Article du Dauphiné libéré sur la marche nordique

    BoGosseBoy
    BoGosseBoy sur 20 Fév, 2010
    Catégorie : Divers 

    Bonjour ami(e)s marcheurs,

    Encore un petit article sympa ce matin. Décidément un peu de lecture en retour ces derniers jours ^^. Je trouve que cet article est bien écrit et aborde tous les aspects d'une première initiation : le regard et la sarcasme des autres, les bien-faits de la pratique, le matériel et quelques expériences vécues racontées par des pratiquants. Que dire de plus ?

    Bonne lecture.

    A+ BGB

    http://www.ledauphine.com/marche-nordique-une-activite-sportive-aux-multiples-vertus-ca-marche-pour-eux--@/index.jspz?article=264328