TrixiV
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- vendredi 26 mars 2010 15:20
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Bonjour,
il y a deux livres que je peux recommander dans lesquels il y a pas mal d'exercices de tous genres.
"La marche nordique - techniques et bienfaits" de Jean-Pierre Guilloteau, chez Glénat, et
"Marche nordique - tout le Nordic Walking du débutant au confirmé" (avec DVD), de Arja Jalkanen-Meyer, chez collection Outdoor.
Il est toujours souhaitable de participer à un cours de marche nordique pour apprendre des exercices d'échauffement et d'étirement et surtout comment éviter les fautes d'application. Ca va de soi pour les techniques de marche nordique bien sûr. Pour tirer le maximum de bienfaits d'un sport et éviter les blessures (tendinites!), l'apprentissage auprès d'un instructeur est indispensable.
Beatrix, formatrice de marche nordique
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Il y a 3880 jours
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