Bonjour
Si vous commencez la marche nordique, je vous conseillerai de faire 1 ou 2 km en gardant les mains ouvertes, et en poussant sur vos gantelets dès que le bâtons est posé.
ça va vous obligé, à justement perdre l'habitude de serrer les doigts sur la poignée, ce qui est une erreur, que l'on voit très souvent.
Si vous gardez les mains fermés sur les poignées alors votre mouvement s'arrêtera au niveau de la hanche, alors que c'est justement le mouvement arrière qui amène la propulsion, et tous les bénéfices de relachement au niveau de la ceinture scapulaire (épaules)
