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LO en chassant le canard vois si il ya pas un avis objet trouvé : truc noir hérissé!!!!

Encore une belle sortie (c'est de l'auto satisfaction !! mais je me surprends moi-même )

11, 170 kms en 2h08 pour 476 cal (super contente de moi)
moyenne 132 / maxi 212
et pour finir, samedi je suis même allé marcher sous la pluie, tellement je trouvais le temps long de ne pouvoir sortir à cause du temps ; nan mais

Francine

hello
sortie de cette fin de journée.
cela fait 2 fois qu'en faisant exactement le même parcours on fait 300m de moins au podo..........

donc :
6 km
1h
et j'ai oublié de regarder les calories mais de toue façon avec la raclette de ce we:P il faudra encore marcher au moins encore une fois!..............normalement demain

Hello à tous,
marche samedi en groupe et dimanche seule.
1)1h 6km 353 kcal avec exercices sur 30'', de vitesse, à fond, puis relax, séance assez longue d'étirements, le soleil aidant à faire les lézards...
2)1h04, 6,1km 354 kcal, toute seule c'est pas mal... j'ai trouvé un petit tronçon qui monte dur, à vue de nez 50 m, avec redescente sur un chemin en parallèle... 10 montées, 10 descentes... à donf, enfin pour moi... façon tortue, enfin pas tant que ça, mais j'ai constaté que je n'étais qu'à peine essouflée... y'a du mieux

Courage à tous et toutes, respirez à pleins poumons, le soleil n'est jamais loin...

biz
Lo

Je ne serai pas là souvent cette semaine, agenda de dingue !!! mais je pense à vous...

Hello !

Allez, je vous rejoins aussi dans cette page, en espérant que j'arrive à programmer 3 semaines par semaine.

Course du Walking Day de Morges (compétition)
dimanche 1er juin 2008
10 km en 1h18
Fréquence cardiaque maximum 178
Fréquence cardiaque moyenne 169
Vitesse moyenne 7,7 km/h
Calories brûlées 680
Montée totale 180m

Sortie de lundi 9 juin 2008
8 km 220 en 1h09
Fréquence cardiaque maximum 167
Fréquence cardiaque moyenne 124
Vitesse moyenne 7,1 km/h
Calories brûlées 536
Montée totale 471m

aie aie aie donner la marche de ce soir après les perfs de Evidence:( .........j'ai l'impression de revenir en EPS il y a bien longtemps!
ce qui me sauve , c'est que j'avais oublié de prendre le podo donc je n'ai rien mesurer!!!!

quoiqu'il en soit on a du marcher une heure avec le bon rythme puisque nous entretenions la conversation durant toute la montée, on a donc bruler plein de gras.

on recommence demain
je vais essayer de penser à prendre la petite boite grise qui dit tout!

kiss: à bientot