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Blog de marche nordique

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• marche nordique suite

  

  hugues50 sur 23 Juil, 2009
  Catégorie : Divers 

  he voilà j'ai voulu sauter l'échauffement résultat épaule avec forte contracture.Le kiné a qui j'ai fais passer les 3 premièrs cours que j'avais imprimé  est très interressé et va me conseiller pour qu'à l'avenir cela ne m'arrive plus.

• première sortie.

  

  hugues50 sur 22 Juil, 2009
  Catégorie : Divers 

  un peu perdu au début mais assez encourageant à la fin .Je n'arrive pas encore à lacher le bâton une fois planté .Mais bon je vais persévérer.

• Nouveau Nordic Walking Park à Morzine-Avoriaz

  

  hugues50 sur 16 Juil, 2009
  Catégorie : Divers 

  
  
  COMMUNIQUE DE PRESSE

  Le premier Nordic Walking Park en Rhône-Alpes !

  
  

  
  .

  Pour répondre à la popularité grandissante de cette pratique importée de Scandinavie, cet été, Morzine-Avoriaz lance son Nordic Walking Park, premier aménagement de cette ampleur en Rhône-Alpes, avec :

  - 8 parcours sur plus de 60 kms de sentiers et plusieurs niveaux de difficulté (de bleu à noir).

  - l’équipement de chaque zone de départ avec des panneaux explicatifs sur le parcours et de conseils pour l’échauffement ; ces exercices, réalisés avec les Nordic Sticks – les bâtons de marche, permettent d’élever le rythme cardiaque et d’améliorer la souplesse pour que toute la chaîne musculaire soit préparée à la séance de marche nordique.

  - une signalétique et un balisage, réalisés en partenariat avec la Fédération Française de Marche Nordique,

  - un accès mobilité douce :

  · depuis le centre de Morzine, par la Télécabine de Super Morzine

  · depuis le centre d’Avoriaz, départ des sentiers depuis le quartier de la falaise

   

  Informations: Office du Tourisme de Morzine - 04.50.74.72.72

• nouveaux dans la discipline

  

  hugues50 sur 09 Juil, 2009
  Catégorie : Divers 

  bonjour à tous et toutes,

   

  je suis séverine, 33 ans le 12/07/09, j'ai commencé la mn il y a peu: mon mari court le lundi matin alors comme je n'aime pas ça, je me suis dis "vas marcher, ça t'entrainnera pour tes randos" et me voilà partir avec mes batons (de marche pour l'instant) comme j'ai du poids à perdre c'est la bonne occaz! un beau jour mon zom me dit : "tiens aujourd'hui, je viens avec toi" et depuis il marche aussi. donc le lundi, 1h 1h15 de mn, 6ou7 km. c'est peu mais c'est un début!!! d'autant que sur la côte d'azur, il fait très chaud et que je ne veux pas me dégouter!!

  je voulais savoir à quel fréquence vous en faites, quel allure et quel type de terrain vous empruntez?? combien de poids avez vous perdu, le détail de vos entrainements?? quelles sont vos ambitions ?? bref, si vous avez aussi des conseils, il seront le bienvenus !!!!

  merci,

• 23.09.2006 Ma toute première course

  

  hugues50 sur 24 Avr, 2008
  Catégorie : Divers 

  En fouillant un peu dans mon PC, j'ai retrouvé quelques lignes que j'avais écrites, après ma première course qui s'est déroulée le 23 septembre 2006 !

  Il s'agit d'une course près de Lausanne, en Suisse.
  
  Je vous offre ces quelques mots :
  
  Je m'étais inscrite pour le parcours de 12 km (il y avait la possibilité de faire un parcours plus court avec 6 km) et comme je m'entrainais avec une copine sur 9 km 150, je m'en sentais capable.
  
  J'ai fais en sorte d'être pas trop mal placée pour le coup de départ et...
  je suis partie plutôt fort ! Il y avait alors devant moi 1 homme et 2 femmes. Je me suis étonnée, sur les premières centaines de mètres, d'être finalement aussi bien placée. Du coup, j'ai tout de suite mis la pression pour dépasser les 2 dames qui me précédaient et être ainsi en 2 ème place.
  
  Facile de partir en tête.... c'est nettement plus difficile de tenir sur une longue distance 
  Avec ma copine d'entrainement, bien que nos chemins passent en forêt, nous sommes habituées à un terrain plat, voir quelques légers faux-plats mais surtout un chemin propre. Là... j'en ai vu de toutes les couleurs.  :woohoo:  
  Il y avait des montées qui m'ont anéantie physiquement, une montée en forêt dans le sable mou, comme à la plage quand on s'enfonce bien, des sentiers en prairie avec les orties en prime et les chevilles qui partent dans tous les sens... C'était franchement très difficile physiquement et tenir un rythme régulier était à la limite du possible.
  
  Tout au long du parcours il y avait des petits panneaux qui annonçaient la distance parcourue. Qu'ils étaient longs ces 4 premiers kilomètres, certainement parce que j'étais partie trop vite. Arrivée à 5-6 km je commençais à me sentir plutôt bien. A 9 km j'avais encore le moral au beau fixe et pour cause... j'étais 2ème !!!!!
  
  Bien que dépassée à un moment donné par une dame, j'avais réussi à la redépasser quelques kilomètres plus loin ! Je vous promets que c'est pas gratuit ce genre d'effort, il faut un mental d'enfer. Impossible de s'écouter, de se lamenter, il faut crocher et surtout persévérer en y croyant à fond.
  
  Au 11 ème kilomètre, un homme m'a dépassée en courant  J'avais la rage... faire autant d'effort pour voir un type me saboter mon défi, ça passe mal. J'ai tout fais pour le talonner un moment mais avec 11 km dans les pattes, pas facile de trouver encore un surplus d'énergie...
  
  J'ai tout de même franchi la ligne d'arrivée en 3ème position,
  mais en 1ère place féminine !!!!
  
  Je ne vous dit pas mon bonheur  J'ai ressenti un truc incroyable, un challenge de remporté.
  Une aventure hors du commun avec mon corps comme avec mon mental.
  
  Je n'ai qu'une envie, me reposer pour récupérer car je suis "naze" et recommencer très très très bientôt !
  
  Sur le parcours il y avait plein de gens qui m'ont pris en photo. J'espère en récupérer quelques une en souvenir, il faudra que je surveille le journal 24 Heures.

  Voilà... peut-être cela vous donnera de nouvelles couleurs dans vos objectifs !