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question poids et forme
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SUJET: question poids et forme

Re:question poids et forme il y a 12 ans, 2 mois #7

Bonsoir,

Je voulais juste répondre sur l'efficacité à long terme des régimes ( sans citer de marque ou de méthode ). Il est bon de rappeler quelques règles simples pour contrôler son poids et donc son état de forme ( tant physique que psychique ):

- aucun régime ne vous aidera si vous ne savez pas "lire" ce que vous avez dans votre assiette et votre façon de manger dans la journée; des notions de diététique sont nécessaires pour qu'un régime soit acceptable et efficace dans la durée.

- pour les personnes qui veulent définitivement maigrir la seule solution ( si aucune therapie ne fonctionne ) est une opération chirurgicale de type "by-pass" ( plutôt que l'anneau gastrique ),

- il est important de comprendre qu'il faut manger équilibré quitte à rajouter certains aliments que nous ne consommons plus dans notre vie moderne de femme ou d'homme stréssé ( en connaissant les apports nutritifs )

- la prise excessive de complements alimentaires nie gravemenet à la santé tout comme l'état de carence ^^

- l'intérêt principal de la marche nordique est que vous étes en régime cardio vasculaire de type aérobie c'est à dire que le carburant des muscles est pris dans la réserve de graisse contenue dans votre corps et non pas dans le glucose consmmé principalement pour des exercices physiques plus rapides tels que la course.

- enfin, dans la phase d'amaigrissement , être suivi par un médecin; et rechercher la perte des zones graisses abdominales ( les plus nocives pour les risques à long terme sur la santé cardiaque ). Ces graisses seront les dernières que vous perdrez, donc perceverez !

Kiss BGB
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Dernière édition: il y a 12 ans, 2 mois par BoGosseBoy.

Re:question poids et forme il y a 12 ans, 2 mois #8

Les conseils de BGB sont toujours remplis de bon sens.
je ne sais pas qu'elle est sa prof mais quand tu parles de
l'intervention 'BY-pass .tu devrais leur dire ce que sait .'ablation d'une partie de l'intestin)
et surtout si elle marche elle est loin d'être sans risques mais il est vrai quelle marche sur le long terme .
Voilà pour le reste son expérience et ses conseils sont d'une grande sagesses.
en conclusion je dirai juste qu'après une forte perte de poids sans vouloir décourager les personnes qui sont dans ce cas là mais au niveau du ventre ils pourront faire des tonnes d'abo cette graisse là ils ne la perdront jamais à moins de connaître un bon chirurgien qui pratique la chirurgie esthétique.
.

Re:question poids et forme il y a 12 ans, 2 mois #9

Bonjour Nadine

Je ne suis pas dans le domaine médical, car je suis commercial dans les pièces détachées pour l'automobile. Toutefois, ma femme devant se faire opérer, j'ai regardé ce qui se faisait et les avis pour/contre et je l'ai conseillé dans sa décision.

Faire des abdos ne fait pas perdre la graisse abdominale ( tout du moins dans une quantité importante ). La seule solution à mon humble avis et de continuer à puiser dans ses réserves de graisses adipeuses ( donc faire de la MN en régime cardio-vaculaire en aérobie ^^ ) et de remplacer la graisse animale par d'autres apports en graisse. Attention car la matière grasse est nécessaire à une bonnne santé. Le bon sens voudrait de calculer son indice de masse corporel (IMC) pour voir après une chute importante de poids si on n'est pas dans une catégorie de personnes dites " maigre " et de se regarder tout nu dans un miroir pour voir si notre image nous plait ^^ ( le MOI d'abord avant les autres ^^ ).

Coté diététique deux ouvrages que je conseille pour ceux qui veulent en savoir plus :

1. - "Guide nutritionnel des sports d'endurance" de Denis Riché, Edition Vigot - seconde édition - 2007

2. - " Micronutrition, santé et performance " de Denis Riché ( et Dr Didier Clos ) Edition De Boeck - 2008

Le second ouvrage est plus difficile à lire, donc commencer par le premier ^^ accessible au plus grand nombre ...

Kiss BGB
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Dernière édition: il y a 12 ans, 2 mois par BoGosseBoy.

Re:question poids et forme il y a 12 ans, 2 mois #10

Re Nadine

Encore qques points que j'avais oublié :

- l'opération de "by-pass" est une réduction de la taille de l'estomac et on fait une dérivation des aliments du petit estomac vers l'intestin grêle, qui induit à manger en petite quantité et que ce que l'on mange est assimilié partiellement par l'organisme. Ceci necessite de prendre des compléments alimentaires à vie ( vitames et sels minéraux ) mais cette opération est la plus sure de nos jours Il faut enfin préciser que l'on ne se fait pas opérer pour perdre 3 ou 4 kg, ni 10 kg, mais que c'est plutot réservé aux personnes obèses et qui ont échouées dans leurs précédents régimes.

- la musculation des abdos permet de faire un travail dit de gainage ce qui consiste à développer ces muscles pour garantir un meilleur maintient du ventre ( l'idée avoir un ventre plat et esthetique pour ces dames ^^ )

- la chirurgie abdo ( telle que la l'hyposuccion ) ne fait pas perdre la graisse vicérale ( celle qui est enfouie dans les vicères et qui est dangereuse pour notre santé cardio-vaculaire ). Elle enlève la partie superficielle de la graisse juste sous la peau.

Il n'y a pas d'autre solution que de faire de l'exercice d'endurance pour puiser dans toutes les réserves de graisse. Au départ, on va perdre dans les jambes, les bras, les fesses ^^, les épaules, le dos... et en tout dernier dans les graisses vicérales.

Voila pour les points que je voulais rajouter ^^

Kiss BGB
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Dernière édition: il y a 12 ans, 2 mois par BoGosseBoy.

Re:question poids et forme il y a 12 ans, 2 mois #11

Merci BGB, superbes explications...
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Re:question poids et forme il y a 12 ans, 2 mois #12

Amen BGB je te laisse le dernier mot. tu es trop fort pour moi.
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