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Pratique de la marche nordique
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SUJET: Pratique de la marche nordique

Re: Pratique de la marche nordique il y a 6 ans, 9 mois #7

Bonsoir

je pousse a quel moment ?

quand je ramene mon bras ou quand j'emmene mon bras en arrière .?
  • jura39
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Re: Pratique de la marche nordique il y a 6 ans, 9 mois #8

Bonjour,

Tu pousses dès que la pointe du bâton attaque le sol. Si tu ramènes ta main bras tendu face à ton nombril, la propulsion sera efficace depuis l'avant jusqu'à loin derrière. De plus, le fait de ramener la main dans l'axe du corps permet de mettre en place un engagement de l'épaule augmentant l'efficacité et la puissance de la propulsion le buste étant légèrement penché en avant. Du ski de fond en quelque sorte, la glisse en moins.
Ricardo
  • ricardo
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Re: Pratique de la marche nordique il y a 6 ans, 9 mois #9

Ok et quand je ramène vers moi , je laisse trainer un peu les bâtons au sol ?

existe il un croquis qui décompose le mouvement ?
  • jura39
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Dernière édition: il y a 6 ans, 9 mois par jura39.

Re: Pratique de la marche nordique il y a 6 ans, 9 mois #10

Bonsoir,

Xavier t'a donné la réponse, si tu termines ton swing AR avec une bonne impulsion, la pointe du baton ne traînera pas au sol lors du swing AV. Quand ça traine au retour c'est aussi que généralement la marche n'est pas assez cadencée.

Ricardo
  • ricardo
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Re: Pratique de la marche nordique il y a 6 ans, 9 mois #11

Merci beaucoup

je vais tester cela très vite car hélas il n'y a pas de club dans ma région
  • jura39
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