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Programme d'entrainement et fiche technique
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SUJET: Programme d'entrainement et fiche technique

Programme d'entrainement et fiche technique il y a 8 ans, 8 mois #1

Vous pouvez trouver des programmes gratuit pour vous améliorer en marche nordique : www.planentrainement.com/shop/page/12?se...xA9H&shop_param=
  • steph01
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Re: Programme d'entrainement et fiche technique il y a 8 ans, 7 mois #2

sinon, comme ça tu peux nous donner 2/3 trucs pour améliorer le balancier (swing)du bras ou la vitesse sur le plat ?
  • niko nw
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Re: Programme d'entrainement et fiche technique il y a 8 ans, 7 mois #3

Ou biomécaniquement ce qui va améliorer la force de propulsion?

Ricardo
  • ricardo
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Re: Programme d'entrainement et fiche technique il y a 8 ans, 7 mois #4

ET oui; une 3éme séance avec de la PPG, et ensuite un travail thechnique ; épaule/bras/ sticks... pour améliorer la poussée donc la propulsion ainsi que le phasage des moteurs bras/ jambes....c'est beau la coordination, mais c'est un gros travail
  • menzouille
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Re: Programme d'entrainement et fiche technique il y a 8 ans, 4 mois #5

ok merci...je vais jeter un oeil
  • izabel
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Re: Programme d'entrainement et fiche technique il y a 6 ans, 10 mois #6

tout à fait d'accord, la coordination s'améliore sur le long terme
  • steph01
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