Première sortie avec un instructeur.....

Ida sur 06 Oct, 2009
Catégorie : Divers

Ah, j''y ai fait sensation avec mes jolis Nordstics clips.... "la Rolls Royce" des sticks, m'a dit l'instructeur..... J'appréhendais un peu cette première sortie... On était une vingtaine... la plupart avait fait deux ou trois sorties avec le même instructeur les semaines précedentes. Finalement, je me suis vite rendue compte que j'avais tout à fait le niveau des autres, et j'ai dé-stressé !
L'instructeur était bien sympa, jovial et dynamique... Et il prenait le temps de bien vérifier chaque participant... Il m'a tout de suite proposé une autre sortie le W.E, avec un autre groupe... en disant que j'avais déjà un bon niveau..

Par contre, il m'a dit que mes bâtons étaient trops petits pour moi !!!!! J'ai longuement hésité avant de les commander, mais finalement, j'ai décidé de suivre le tableau qu'on trouve sur le site ici.... Je mesure 1.83... et j'ai pris les bâtons à 120... J'ajoute que depuis leur réception, je suis sortie avec plusieurs fois, je me sens à l'aise avec... J'ai l'intention de faire des sorties MN 3 à 4 fois par semaine, pour l'instant une heure-une heure et demi chaque fois...
Mais depuis que ce gentil instructeur m'a dit que mes bâtons n'étaient pas assez longues, je doute... Est-ce que je risque d'avantage tendinites ou blessures en utilisant les bâtons un peu courts ? Du moment que moi, je me sens bien avec ? Il m'a dit qu'il fallait multiplier la taille par 0.70... donc un coeff un peu plus fort que celui qu'on recommande ici...
Bon, ce matin, je suis partie avec mes bâtons 120 cm... j'ai mis les embouts carbone, alors qu'hier on marchait avec juste les pointes... J'ai fait 4.2 km en 55 minutes, en prenant le temps de récuperer quelques instants de temps en temps (je sors d'une crise d'asthme depuis peu, je dose donc un peu mes efforts...) J'ai bien transpiré, je me suis régalée... je retrouve un peu les sensations de la course de ski de fond de ma jeunesse..lol Et je suis rentrée chez moi en excellente humeur !!

Vivement jeudi que j'y retourne !!!

cherche partenaire de marche nordique

hugues50 sur 02 Oct, 2009
Catégorie : Divers

bonjour
voila un mois que je me suis inscrit et je recherche une partenaire pour pratiquer la marche nordique dans le bois de vincennes le matin.j'aimerais également me faire des ami(e)s pratiquant ce sport afin d'echanger des conseils,a ce jour personne n'est inscrit en tant qu'amis sur ma fiche.voila 5 mois que je pratique ce sport et je n'est pas perdu un grammes,pourtant je suis sur que ça me fait du bien,en contre partie ma graisse devient du muscle lol,faut t'il plusieurs mois pour vraiment perdre du poids.merci a bientôt,au plaisir de vous lire.

Attention, on arrive, mes bourrelets et moi !!!

Ida sur 01 Oct, 2009
Catégorie : Divers

Bonjour !
Ca fait quelques jours que je viens vous lire... fureter des infos, apprendre des trucs et astuces..... mais maintenant, il est peut être temps de donner un petit aperçu de qui je suis....

Je ne suis pas sportive ! Je ne connais rien à la marche nordique, à part ce que j'ai pu glaner ici depuis quelques jours.... Je suis enfermée dans une vieille carcasse bien usée par une obésité importante trainée depuis plus de vingt ans...
Mais je suis tétue comme une mule !!!
Je ne peux pas changer toute ma vie.... mais je peux changer... disons 15%... pour commencer....

Alors, j'ai pris la décision de me mettre à la marche nordique... Ce matin le facteur m'a porté deux colis... tout l'équipement nécessaire pour me lancer dans des bonnes conditions...
Je n'ai pas trouvé d'autres marcheurs nordiques près de chez moi, mais je ne désespère pas de convertir quelques unes de mes copines avec le temps... et pourquoi pas .. des résultats flagrants sur ma personne ! lol

Alors, demain matin après avoir déposé mes petites à l'école, j'irai étrenner mes nouvelles chaussures mes bâtons et mes gants ... toute seule sur un petit parcours sportif dans la forêt pas loin de chez moi... tant à être ridicule les premières kilomètres, autant l'être sans complexes et sans spectateurs... !! S j'arrive trouver un "pro" dans la région, je prendrai peut-être quelques conseils manière à bien intégrer le mouvement.... mais pour l'instant, on n'est qu'à la première découverte...

Attention, on arrive, mes bourrelets et moi !!

A bientôt....

La marche nordique : le nouveau sport santé - Création d'un nouveau site sur la MN

BoGosseBoy sur 01 Oct, 2009
Catégorie : Divers

Bonjour à tous et à toutes,

Dans un soucis d'apporter un peu d'eau dans le moulin pour promouvoir cette activité qu'est la marche nordique, je poste au fil de mes lectures des acticles sur différents sujets afin que les lecteurs ou les lectrices ^^ retrouvent toujours un peu plus d'informations.

J'ai découvert un nouveau site sur le MN qui a été créé le 29 septembre 2009, vous voyez, ce n'est pas si vieux ^^ à surfer selon vos envies et peut-être y trouverez vous la perle rare?
Kiss all BGB

http://www.gralon.net/articles/sports-et-loisirs/athletisme/article-la-marche-nordique---le-nouveau-sport-sante-3200.htm

Lecture qutodienne : de la sophrologie à la marche nordique

BoGosseBoy sur 29 Sep, 2009
Catégorie : Divers

Bonjour à tous les marcheurs nordiques,

Ci-dessous un petit article que j'ai lu ce matin. Ce que je fais en méditant sur mes petits problèmes au quotidien pendant ma sortie de marche nordique peut être fait aussi par la sophrologie comme le montre cet article de publicité. La prise de concience de notre corps et le lien étroit avec notre psychisme, notre mental est fondamental pour garder un équilibre dans le monde actuel rempli d'agressions telles que le stress, les ruptures familiales, les situations des faiblesses, etc ... Aussi je poste cet article pour que le lecture ne voit pas simplement en la pratique de la marche nordique une activité pour faire perdre du poids ou dépenser des calories, mais aussi pour retourver cette sensation de bien-être lorsque le corps et l'esprit se rapprochent. Ne dit-on pas : " Un esprit sain, dans un corps sain... ? "

Kiss BGB

Extrait de l'artivle : http://www.quefaire.be/de-la-sophrologie-a-la-marche-156578.shtml

La sophrologie participe à développer la conscience de soi au moyen de nos propres ressources,
telles que la respiration et la relaxation dynamique et, par la même, accroître tout le positif que nous portons et que nous sommes aussi ! Elle permet d’éveiller une meilleure qualité de présence et d’être, plus centré sur nos objectifs, avec plus de confiance et d’estime de soi.

Nous explorerons pendant ces deux jours une autre façon de se rencontrer par une approche corporelle et une vivance consciente de ce que nous sommes réellement au-delà de toutes barrières.

Marcher pour méditer… Marcher vers soi… Marcher vers ses objectifs… Marcher pour le plaisir…

La marche nordique est réputée pour être un sport complet favorisant la respiration, améliorant le système cardio-vasculaire et l’amplitude pulmonaire et combattant le stress ; c’est le sport bien-être par excellence. Respectueux du corps, elle permet une approche consciente du mouvement et de la nature. Pratiquée avec des bâtons, elle permet la dynamisation de l’ensemble du corps contrairement à la marche ou au jogging qui ne sollicitent que les membres inférieurs, et soulage ainsi les articulations du dos, les hanches, les genoux et les chevilles.

Pratiquée en silence, elle peut être une forme de méditation dans le mouvement qui se calque sur la respiration juste, tant dans la marche proprement dite que lors des étirements de fin de session.

Grâce à la sophrologie mettre plus de conscience dans l’action, et sublimer au moyen de la marche nordique la mise en pratique de cette conscience corporelle.

Bon plan forme: initiation à la marche nordique gratuite au Jardin du Luwembourg pour la prévention et le dépistage des cancers

BoGosseBoy sur 28 Sep, 2009
Catégorie : Divers

Bonsoir

Je voulais donner un petit coup de pouce à cet article et à cette initiative, une initiation à la marche nordique dans les jardins du Luxembourg à Paris ca vous tente? et tout ca pour une bonne cause .... alors lisez la suite :) Bonne lecture

Kiss BGB

Bon plan forme: initiation à la marche nordique gratuite au Jardin du Luwembourg pour la prévention et le dépistage des cancers

Un peu dans le même esprit que la course la Parisienne qui a eu lieu il y a peu, pour la première fois, les Comités Féminins pour la Prévention et le Dépistage des Cancers, organisent une initiation à la Marche Nordique, en partenariat avec la Fédération Française d’Athlétisme et la Mutualité Française Ile de France.

Pourquoi ?

1° Parce que convaincre les femmes-toutes les femmes- de l’importance du dépistage organisé et gratuit, tous les 2 ans, constitue la principale mission des Comités Féminins qui rappellent, en outre, que l’activité physique peut réduire de 30% les risques du cancer.

2°Parce que la Marche Nordique est une nouvelle tendance de fond appelée à se développer avec la Fédération Française d’Athlétisme. Facile à pratiquer, en ville comme à la campagne, simple d’accès (une paire de baskets et deux bâtons suffisent), elle est non traumatisante pour les femmes qui reprennent une activité physique après 40 ans
Lien à l'article d'origine :

http://lajournaliste.over-blog.com/article-36104625.html

Fonction Tchat désactivée pour cause d'incompatibilité

FR sur 28 Sep, 2009
Catégorie : Divers

et oui... hélas... ce petit Tchat bien sympa m'a causé pal mal de problèmes... les photos ne pouvaient plus être consultées, les inscriptions assos et clubs ne marchaient plus... bref, j'ai dû momentanément :

désactiver le Tchat
désactiver les vidéos et photos dans les groupes

je réactive dès que j'ai trouvé la solution.

LE BLOG DE JOJO - Pour passer un moment de détente entre nous.

georges71 sur 28 Sep, 2009
Catégorie : Divers

Voici un blog qui vous fera rire après ou avant une bonne marche:

LE BLOG DE JOJO

SUR:

http://leblogajojo71.blogspot.com/

brevet de marche

pat21 sur 26 Sep, 2009
Catégorie : Divers

bonsoir

je vous envoie un petit bonjour de Dijon avec beaucoup de soleil et de bonnes sorties de mn. A propos de marche je participe samedi et dimanche a un brevet de marche du club alpin .Au programme 100 km 1900 mètres de dénivelé et 20 bonnes heures de balades en foret.Je vais tenter de convertir quelques marcheurs a la mn car apres discutions avec eux aucun ne sais vraiment ce qu'est la marche nordique .Départ le 4 octobre a 12 heures de masannay la cote avec 100 autres personnes.A pres cette sortie je vous raconterai mon expérience et peut être quelques photos.Voila pour ce soir et a bientôt.

pat

Plus de 200.000 visiteurs sur www.marche-nordique.net ! Ca se fête !

FR sur 25 Sep, 2009
Catégorie : Divers

PROMOTIONS EXCEPTIONNELLES

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Le site marche-nordique.net vient de dépasser les 200.00 visiteurs !!!

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